ローラー練

昨日は帰宅後軽く流しを30分だけ。通勤往復で約800kjの仕事量なのでトレーニングボリュームは帰宅後のローラーで調整。
今日は予定通り10分走を2本のみ。
10分走はその負荷強度でコンディションを見るのに最適。
今日はかなりきつく感じていたが負荷は上がらず。
こんな日は疲れが抜けてない証拠なので早く寝て身体を休める。

日中会社で後輩の尻拭いに約半日を費やす。

明日は今日より良い１日にしよう！