季節外れの暑さ

来週末の群馬のレースに向け無酸素領域のインターバルを目的としたトレーニング。
今日はいつも一緒に走ってる大学生達が長野へ遠征しているため独り練！

最近ヘビーローテーションの鶴カントリークラブ周回。
約1分10秒程度の登坂を体重の7倍ワットを下回らないように。
登りだけしっかりと強度を維持し、それ以外の場所ではゆっくり身体の使い方を考えながらいかに楽に登るかを考える。

今日は急に夏のような暑さとなり身体がビックリ。
こまめに水分補給しながら周回する。
1分の最大出力を更新。過去最高値。

13周を目標にしていたが予想以上に周回に時間が掛かり合計11本のみ。
強い選手は20周位かるーくこなしてしまうのだろう！