ローラー練習

最近国内トップのサラリーマンレーサーたちの指標は運動量のキロジュール。

皆さん平日は1000kjを目安にトレーニングしているようだ。
自分は往復の通勤で約800kj。約30km。
帰宅後のローラー練習で約400～600kj。
これで約3週間経過。

少しずつトレーニング負荷も増やしつつ週末のボリュームも確保。

仕事終わりのローラーは身体に堪えるが
今年は何とか形に残したいものだ。