2018-02-13から1日間の記事一覧
最近国内トップのサラリーマンレーサーたちの指標は運動量のキロジュール。皆さん平日は1000kjを目安にトレーニングしているようだ。 自分は往復の通勤で約800kj。約30km。 帰宅後のローラー練習で約400~600kj。 これで約3週間経過。少しずつトレーニング負…
最近国内トップのサラリーマンレーサーたちの指標は運動量のキロジュール。皆さん平日は1000kjを目安にトレーニングしているようだ。 自分は往復の通勤で約800kj。約30km。 帰宅後のローラー練習で約400~600kj。 これで約3週間経過。少しずつトレーニング負…