土曜練

今日も朝起きると外は雨。
何週間連続か？しかもかなり寒く外に行くか
迷うが少し時間を遅らせ雨が止んだのを確認してから外に行く。
このところ山岳トレーニングばかりしていたが
あまり距離を稼げないので先週から冬場に良くLSD
で走るコース。
前半は平坦基調で途中短い丘越えが３カ所。
そして目的地の琴平山を今日は２往復。
斜度がキツすぎず回して登れるコース。
先週末からギヤ比を変更しアウターでもギリギリ
回して登れる。
末端に力を入れすぎず体幹を軸に全身で大きく回して登るイメージで。
今年の最終目的はツールド沖縄なのでじっくり距離を稼ぐトレーニング。
少しずつだがペース走の踏み方もカラダが思い出してきている。
あとは継続あるのみ！