春到来？

今日は久しぶりに外を走っていて気持ちよく感じた。
先週末は暖かったが、風が強く花粉だの埃だのが舞い上がっていて気持ちよくはなかった(笑)

トレーニング出発前に先週末のウィンターロードの走行データを見て自分の弱い負荷ゾーンをチェック。
つまりは無酸素領域が弱いので今日はそこの強化の日。

いつも１往復して帰ってくる栃木市の琴平山を今日は4本。
まずはカートコース側からゆっくりウォーミングアップがてら登り葛生側へ下りる。
葛生側から３本。
1本目は280W程度一定走。約11分。
２本目は260～270Wで登り残り1分半を全開。
３本目。始めから280Wで登り残り1分を全開。

復路の平地で20秒全開40秒レストを10本。

気温が高いとこんなに疲労具合が違うのかと思うほど今日は余力が有った。

寒い(～5度位)中このメニューをやると帰ってから動けないのだが(笑)